Cycling

Hier begleiten dich Trainer und Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Energiezonen, die jede Woche wechseln, herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Energiezonen

Interval
Wie das Wort ja schon sagt, wechseln hier anstrengende und erholsame Phasen. Intensiv: mit kurzen hohem Belastungsspitzen; extensiv: mit längeren, nicht so hohen Belastungsphasen

Strength (Kraft)
Hier simulieren wir hügelige oder steile Berge genauso wie Gegenwind. Wir treten langsamer und kräftiger, ganz so, als wenn wir im Gebirge fahren würden

Endurance (Ausdauer)
In einem fettstoffwechselfreundlichen Umfeld fahren wir gleichmäßig mit gesundem Herzschlag. Fettverbrennung garantiert.
Im Kursplan siehst du unsere Startzeiten: Hier noch einmal alle Cyclingkurse im Überblick:

Montag
09:00 mit Karsten
17:30 mit Swen (Workshop)
18:45 mit Sabine

Dienstag
18:45 mit Thomas
20:00 mit Marko

Mittwoch
17:30 mit Maik
18:45 mit Maik

Donnerstag
17:30 mit Kurt (strictly own-zone)
18:45 mit Kurt

ab Herbst auch mit Kursen am Wochenende
Nimm teil am hanselife-cycling-event am 10.9.2011.
Infos: bernd.rennies@kabelmail.de

Achtung, rotierendes System!