Vakuumtraining - Ein Spaziergang im Unterdruck

Die Methode, um Fett abzubauen und den Orangenhauteffekt zu reduzieren!

Das Vakuumtraining ist der moderne und effektive Weg, sowohl den Orangenhauteffekt zu reduzieren als auch die Fettverbrennung anzuregen.

Die typischen Problemzonen bei Frauen sind Bauch, Beine und Po. Leicht verwertbare Fettdepots befinden sich dagegen an den Brüsten, Arm- und Schulterbereich sowie Gesicht. Frauen nehmen daher häufig an den Stellen ab, an denen sie es garnicht wünschen.
Bei Männern gilt dasselbe Phänomen für die Bauchregion.

Der Kampf um glatte Haut

Das Vakuumtraining steht für ein sanftes Walking-Training im Unterdruck. Die Problemzonen befinden sich während der Bewegung in einer Kapsel, in der durch Unterdruck die Durchblutung der Depotfette an Gesäß und Oberschenkel angeregt wird. Die bessere Durchblutung erleichtert den Abtransport der Fettzellen in die Muskelzellen, wo die Fettverbrennung stattfindet. Außerdem sorgt der Unterdruck für einen besseren Abtransport der sogenannten Stoffwechselschlacken über das Lymphsystem. Dadurch wird die Haut besser mit Sauerstoff, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.
Bei regelmäßiger Anwendung wird die unbeliebte Orangenhaut reduziert und die Haut wird glatter und weicher.

5 Fragen - 5 Antworten

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Eine Einheit dauert zwischen 10 und 30 Minuten.

Wie oft sollte das Training durchgeführt werden?
Zu Beginn werden durchschnittlich 20 Trainingseinheiten mit dem Vakuumtrainer durchgeführt. Wahlweise kann eine Einheit pro Tag absolviert oder auf 2 – 3 Einheiten pro Woche verteilt werden.

Wie intensiv ist die Behandlung?
Das Training im Unterdruck erfolgt unter geringer Belastung. Die Geschwindigkeit des Laufbandes sollte 5 km/h nicht überschreiten.

Welche Kleindung sollte man tragen?
Beim Training sollte bequeme Sportbekleidung getragen werden. Die Sporthose darf nicht eng am Körper anliegen, da sonst keine optimale Durchblutung erreicht werden kann.

Welche zusätzlichen Maßnahmen sind behilflich?
Während der Anwendung sollte auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden; Dabei sollten Sie auf Fette verzichten, dafür ist eine kohlenhydratarme Ernährung mit Gemüse oder Salat empfehlenswert. Nach der Anwendung wird eiweißhaltige Kost wie Fisch oder Geflügel empfohlen. Wichtig ist außerdem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie deshalb mindestens 2 – 2,5 Liter Wasser pro Tag.

In folgenden Clubs können Sie das Vakuumtraining nutzen: